Bienestar

Esta es la forma más rápida de deshacerse de la hinchazón del vientre, rápido


Todos sabemos cuánto los síntomas pueden sabotear sus planes y estado de ánimo como ningún otro. Pero la pregunta es, ¿cómo deshacerse de la hinchazón del vientre? ¿Qué haces cuando se supone que debes estar en algún lado? en algo (ya sabes, los pantalones con ese botón, tu pequeño vestido negro, tal vez incluso un traje de baño), y de repente tu estómago se ve y se siente como si te hubieras tragado una pelota de baloncesto. No solo es incómodo (y doloroso), sino que también podría ser un signo de inflamación. ¿Cómo eliminas la hinchazón cuando tienes una emergencia de hinchazón? Hicimos esa pregunta a los entrenadores y gurús de la nutrición que están detrás de la marca de estilo de vida Tone It Up, Katrina Hodgson y Karena Dawn, quienes saben una o dos cosas sobre una barriga plana. ¡Sigue desplazándote por su mapa de ruta desinflado!

Harper y Harley

Beba agua de limón

Si solo tiene unas pocas horas antes de un evento, Karen y Katrina recomiendan beber un poco de agua con limón fresco y un poco de pimienta de cayena, para un tónico desinflable.

Condiméntalo

En ese sentido, puede estar hinchado debido a la indigestión o al malestar gastrointestinal. La pimienta de cayena estimula la digestión, alivia los gases y puede aliviar la presión y los calambres. Básicamente es la combinación más formidable de una barriga hinchada cuando estás en apuros, así que pon una cucharadita en la bebida que elijas (más opciones a continuación).

Tomar un poco de cúrcuma

Al igual que la pimienta de cayena, la cúrcuma es una especia desintoxicante. Las chicas la compran en forma de polvo, pero también puede obtener gotas de cúrcuma y agregar una cucharadita (en cualquiera de las formas) al agua, té, jugo o un batido antes de un evento.

Beber agua de coco

Además de agua con limón y pimienta de cayena, beba agua de coco, que ayuda a deshincharse. "Realmente desea mantenerse hidratado para eliminar el sodio adicional", por lo tanto, siga bebiendo los líquidos correctos, dicen.

Haz del jengibre tu amigo

"El jengibre es ideal para desinflar, ya sea que hagas té de jengibre o tomes jugo fresco con jengibre o un batido en el que incluyas jengibre", dicen las chicas. "Nos encanta la cúrcuma fresca, el jengibre y el limón para hacer un jugo; ese es nuestro favorito. También nos gusta tomar tragos de jengibre. Si tienes un exprimidor, puedes jugo un montón de jengibre y tenerlo a mano", y toma un trago o viértelo en tus batidos y mézclalo. Hacemos grandes cantidades para tener a mano. Si no tienes un exprimidor, puedes cortar trocitos de jengibre, es difícil de moler en un batido, así que es casi como si tuvieras que picarlo, hacerlo muy pequeño y luego tirarlo a la licuadora ", dicen. Un beneficio adicional, explican, es el alivio de los calambres menstruales que causan la hinchazón.

Beber té de menta

Si prefiere el sabor o quiere algo además del agua y el agua de coco, "los tés como la menta o el jengibre aliviarán la hinchazón".

Comer espárragos

"Hay alimentos como los espárragos que son un diurético natural. Por lo tanto, si es un poco más adelantado (por ejemplo, unas pocas horas versus uno solo), puede comer algunos espárragos para ayudarlo a perder algo de hinchazón", dicen. ¡Solo asegúrate de no rociar sal con ella! El sodio causa hinchazón, por lo tanto, deje el agitador antes de un evento.

Comer espinacas

La espinaca también ayuda a disminuir la hinchazón del vientre al empujar la fibra a través del tracto digestivo. Su mejor opción para cosechar sus beneficios deshinchadores es tirar algunas espinacas en un licuado adelgazante junto con jengibre, cúrcuma y agua de coco. Sigue desplazándote por una receta completa.

Sudar

"Si tiene una hora antes del evento, no hay nada como una pequeña sesión de sudor para deshacerse de la hinchazón", dicen. "Haz uno de nuestros entrenamientos en video, ya sea que estés en una habitación de hotel o en tu habitación familiar; se pueden hacer en cualquier lugar. Incluso solo sudar un poco te ayudará a desangrarte".

Receta de batido de colada deshinchante

Una pizca de ñam

(Adaptado del nuevo programa de bikini de ocho semanas Tone It Up)

Ingredientes:

1/2 taza de agua de coco
1 1/2 tazas de piña picada (fresca o congelada)
Perilla de jengibre pelada de 1/2 pulgada
1/2 taza de hielo
Puñado de espinacas
1 cucharadita cúrcuma
Una pizca de pimienta de cayena

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