Bienestar

7 sorprendentes beneficios para la salud del comino


Panadero minimalista

Desde comida reconfortante internacional hasta los platos vegetarianos más sabrosos, el comino ha sido un ingrediente culinario muy querido durante milenios. Un ingrediente clave de curry, sopas, platos de carne y mucho más, la especia es una especia aromática y de nuez que debería ser un elemento básico en su arsenal de cocina durante todo el año. Al igual que muchos de los alimentos naturales, el comino también ofrece una variedad de beneficios para la salud. Por algunas razones más para incorporar el comino en su cocina, siga leyendo para obtener siete sorprendentes beneficios para la salud.

1. Aumenta la energía

Contiene niveles sorprendentemente altos de numerosas vitaminas, como B6 y niacina, y minerales, como el potasio, el comino puede proporcionar un impulso de energía bien equilibrado.

2. Apoya la pérdida de peso

Múltiples estudios han demostrado los efectos positivos del comino sobre la obesidad, especialmente entre las mujeres. Los resultados se han asociado con el consumo de tan solo tres gramos de comino por día.

3. Reduce el estrés

Debido a sus propiedades antioxidantes, el comino puede ayudar a mitigar el estrés y la ansiedad. Es interesante observar que la especia aumenta la energía y tiene ciertos efectos tranquilizantes, razón por la cual el aceite de semilla de comino a veces se usa para tratar el insomnio.

4. Promueve la salud del cerebro

Debido a una cantidad significativa de hierro, se ha demostrado que el comino apoya la memoria y la función cognitiva en varios estudios médicos.

5. Ayuda a la digestión

Elementos como el timol y el magnesio ayudan a promover los procesos digestivos naturales, al tiempo que reducen el dolor o la dificultad asociados con la digestión.

6. Desintoxica el cuerpo

Si está en una limpieza o simplemente busca ser fácil con su hígado, vale la pena incorporar el comino en su dieta. Un beneficio adicional son las propiedades inmunoestimulantes de componentes como las vitaminas A y C.

7. Hace que tu piel brille

Otro componente importante del comino es la vitamina E, que ofrece una serie de beneficios que incluyen una mejor salud de la piel. La especia también tiene propiedades microbianas y antioxidantes que ayudan a mantener la piel joven y radiante durante todo el año.