Bienestar

¡6 maneras de aumentar su confianza y su carrera!


A las mujeres en la fuerza laboral se les dice constantemente que tengan confianza, que se mantengan erguidas, que hablen y se inclinen, pero eso es más fácil decirlo que hacerlo. Ganar confianza no es solo algo que sucede de la noche a la mañana. Para algunas mujeres, la idea de hacer cualquiera de estas cosas evoca un miedo interno y puede ser intimidante. ¿Pero tu carrera está realmente condenada si no practicas la confianza? ¿Cómo puedes calmar esa voz interior dudosa e inculcar la actitud correcta para ir realmente a tus sueños?

Bueno, para la mayoría de nosotros, la confianza requiere experiencia, años de práctica y muchos mentores de apoyo en el camino. ¿Estás listo para comenzar tu viaje hacia una mayor confianza en ti mismo e impulsar tu carrera en el proceso? Desplácese hacia abajo para leer cómo.

Christian Vierig / Getty

Mira a tus iconos de carrera para inspirarte

Hay tantas mujeres poderosas e inspiradoras que están haciendo progresos increíbles en el mundo de hoy. Si aún no tiene una, investigue y encuentre a las mejores líderes femeninas con las que se identifica más. Luego, escriba sus mejores citas motivadoras, lea su autobiografía si tienen una, aprenda todo lo que pueda sobre cómo hicieron arriba, y examina lo que hicieron para infundir confianza. También es una excelente manera de darse cuenta de que alguna vez fueron como tú también. Todos tenemos que comenzar desde algún lado, y la única forma es "subir" si realmente lo quieres.

Dirígete a nuestra sección de Second Life o escucha nuestro podcast con mujeres inspiradoras que detallan sus extraordinarios saltos profesionales para comenzar: el último episodio presenta una entrevista con el diseñador Andrea Lieberman.

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Escribe tus objetivos

Todos estamos muy ocupados, tan ocupados que a veces podemos olvidar a dónde vamos. Es importante reconocer dónde estás y el destino. Conocer sus objetivos finales lo ayuda a mantenerse encaminado y lo empuja a hacer más todos los días para que pueda llegar allí antes.

Escriba una lista de objetivos a largo y corto plazo para que cada vez que alcance uno en el camino, pueda darse una palmadita en la espalda y tener una mini celebración. Cada uno que elimine le dará una inyección de confianza muy necesaria.

Trate de ver sus objetivos regularmente también, porque pueden cambiar a lo largo del camino y necesitar reajustes para adaptarse a sus nuevas ambiciones.

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Prueba el aderezo de confianza

¿Sabes cómo te sientes cuando usas ese nuevo atuendo? ¿Imagínese si pudiera canalizar eso todos los días en la oficina? El poder de vestir es realmente importante para la confianza interior. Es un hecho conocido que la ropa que usa puede afectar positivamente su estado mental, así que pruébelo en algún momento.

Un estudio publicado en el Revista de Psicología Social Experimental"Encontraron sujetos que vestían batas blancas" y pensaron que pertenecían a médicos. En realidad, obtuvieron mejores resultados en las pruebas que aquellos que usaban ropa de calle, o aquellos que pensaban que los abrigos estaban asociados con artistas.

Tu ropa es como una armadura social; úsalo para tu ventaja.

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Busque a sus mentores, a menudo

Probablemente haya leído esta línea en muchos artículos relacionados con la confianza y la carrera, pero es una de las mejores maneras de aumentar la seguridad en sí mismo. Puede ser un compañero de trabajo, un amigo, un miembro de la familia o un modelo a seguir en una línea de trabajo completamente diferente.

Estas personas son grandes retrocesos cuando tienes dudas. Llámalos con frecuencia, búscalos en Linkedin y te sorprenderá lo mucho que su creencia en ti puede hacer por tu estado mental y moral.

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Lo que te derriba solo te hace más fuerte

Todos cometemos errores, pero a menudo estas son las mejores curvas de aprendizaje. Te enseñan más sobre ti y sobre lo que eres capaz de lo que nadie podría mostrarte. Esta es tu oportunidad de crecer y demostrar tu fuerza.

Es muy poderoso cuando te enfrentas al desafío y aprendes de tus errores. Te hace sentir más fuerte y más seguro de ti mismo y de tu conjunto de habilidades que nunca, así que estás listo para manejar lo que se te presente.

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Fingir hasta que lo consigas

Si aún no ha visto la inspiradora charla TED de Amy Cuddy, entonces es simplemente una visita obligada para las técnicas de fomento de la confianza. Todos sabemos cómo el lenguaje corporal afecta la forma en que los demás nos ven, pero ¿consideró cómo podría hacer que se sienta acerca de usted?

Cuddy es un psicólogo social que demuestra cómo la "pose poderosa", o de pie en una postura de confianza (incluso cuando no lo sentimos), puede afectar los niveles de testosterona y cortisol en el cerebro, e incluso podría tener un impacto en nuestras posibilidades de éxito.

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A continuación: ¿Por qué es importante no tener miedo?

Esta publicación se publicó originalmente el 3 de julio de 2015 y desde entonces se ha actualizado.