Bienestar

Las mujeres que envejecen con gracia hacen estas 3 cosas todos los días


Amy Graves / Getty

Si bien la genética ciertamente ayuda, el envejecimiento con gracia también se reduce a unos pocos hábitos saludables (y trucos del oficio). Como la directora de belleza de The Zoe Report, Stephanie Montes, señala: "Elegir los ingredientes antienvejecimiento correctos, cargar antioxidantes y minimizar el estrés puede tener un gran impacto en su apariencia física".A continuación, lea lo que puede hacer todos los días para ayudar a su cuerpo y mente a envejecer con gracia:

Sea diligente con su rutina de cuidado de la piel."Busque" productos diarios para el cuidado de la piel que incluyen péptidos, que trabajan para estimular la producción de colágeno y prevenir líneas finas ", escribe Montes. Sugiere aplicar protector solar diariamente e incorporar una crema para los ojos en su "estadística" del régimen, ya que "la piel alrededor de los ojos es la más delgada y tiene muy pocas glándulas sebáceas".

Controla tu estrés. Empujar el cuidado personal a un lado eventualmente se manifestará en tu rostro y en tu mente. "El estrés puede afectar su cerebro, aumentar la presión arterial y alterar sus hábitos de sueño, todo lo cual envejece", aclara. Nos encantan las gominolas de melatonina de sueño reparador de Olly ($ 14) para una buena noche de sueño y recurrimos a diferentes técnicas de respiración para ayudar a controlar el estrés.

Come bien. "Como usted es lo que come, su dieta marca una gran diferencia en la forma en que envejece y se siente ", explica. Recomienda cargar frutas y verduras para obtener una dosis saludable de antioxidantes y vitaminas, y especifica que el resveratrol, un poderoso antioxidante" encontrado en las uvas, incluso se ha demostrado que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Si todo lo demás falla, la ciencia dice que se adhiera a la dieta mediterránea.