Bienestar

Es por eso que su casa está tan desordenada y cómo romper el ciclo


Jessica Helgerson Diseño de interiores

Si organizar su hogar y eliminar el desorden se siente como una tarea imposible, puede haber un problema más grande a la mano que su capacidad de ordenar. El desorden mental está intrínsecamente conectado al desorden físico, según la experta en organización Eve D'Onofrio de la aplicación de autocuidado Sanity & Self.

Cuando puedas revisar tus pertenencias, reflexionar sobre ellas y elegir encontrar un lugar para ellas o deshacerte de ellas, puedes reflexionar sobre tu vida y cómo te relacionas con las cosas que te rodean, explica. "El desorden nos permite limpiar y refrescar nuestros entornos, así como limpiar y refrescar nuestras mentes", dice ella.

Sin embargo, hay ciertos obstáculos mentales que pueden evitar que renueve su hogar y su mente. A continuación, la organización profesional analiza cinco problemas comunes que pueden disuadirlo de organizarse y explica cómo puede liberarse de ellos. Siga leyendo para conocer sus mejores consejos.

Ansiedad

Según D'Onofrio, el desorden a menudo puede ser el resultado de la ansiedad en torno a la toma de decisiones. Cada objeto que ingresa a su hogar, ya sea el correo o los comestibles, debe colocarse en algún lugar. Decidir a dónde va algo puede ser una fuente de ansiedad, estrés o dolor para algunos, agrega. Si no sabe si necesita un objeto, dónde debe ir o cómo usarlo, puede posponer la decisión para otro momento (y luego olvidarse de él).

Rompe el ciclo: D'Onofrio recomienda hacer todo lo posible para reconocer la ansiedad que experimenta al tomar decisiones y encontrar formas de manejarla. "Cuanto más alguien pueda tolerar o disminuir sus sentimientos de ansiedad y ganar confianza en sus decisiones, más capaz será de reducir los sentimientos de vergüenza y estrés", dice ella.

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Miedo al cambio

El acto de revisar tus pertenencias te obliga a hacer cambios, lo que puede ser una fuente de temor para algunos, explica D'Onofrio. "El cambio requiere vulnerabilidad y riesgo, incluso cuando se mueve en una dirección positiva", dice ella. Por lo tanto, si tiene miedo de hacer cambios, puede ser fácil dejar que se acumule el desorden. Además, si se ha sentido cómodo en su desorden, organizarse puede provocar sentimientos de miedo sobre lo que puede suceder si desorganiza su espacio.

Romper el ciclo: ВPara superar el miedo al cambio, debe hacerse las preguntas de "qué pasaría si", explica el experto. Por ejemplo, ¿Qué pasaría si mi casa estuviera organizada y pudiera invitar a gente a cenar? o ¿Qué pasaría si revisara todo este papeleo y pudiera actualizar mis facturas?? Al hacer estas preguntas, puede comenzar a reconocer lo que realmente le tiene miedo.

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Sentirse abrumado

Si la idea de abordar un desastre se siente abrumadora, no estás solo. Es uno de los problemas más comunes que D'Onofrio enfrenta en su línea de trabajo. "Algunas personas se sienten tan abrumadas por sus cosas que simplemente no saben por dónde comenzar", dice ella. "Se siente más fácil poner cosas en una 'sala de basura' y cerrar la puerta que pensar en cómo abordar una situación de desorden grave".

Romper el ciclo: ВEn primer lugar, si la situación se siente completamente fuera de control, puede buscar apoyo contratando a un organizador profesional para que lo ayude a elaborar un plan de juego. Si se siente listo para abordar las cosas por su cuenta, D'Onofrio sugiere dividir el proyecto en partes más manejables. Por ejemplo, acercarse a un área específica de una habitación en lugar de intentar organizar todo el espacio a la vez. También puede darse incrementos de tiempo para trabajar. Piense en ello como una cita con usted mismo para lograr lo que pueda hasta la próxima vez.

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Depresión

"Si alguien no tiene la energía para levantarse de la cama o hacer frente a sus cosas, esto puede ser un signo de depresión", dice ella. Si bien es normal sentirse triste de vez en cuando, la lucha constante para encontrar el interés o la energía para manejar aspectos de la vida diaria como el desorden podría ser indicativo de un problema mayor.

Rompe el ciclo: En el caso de la depresión, D'Onofrio sugiere consultar a un profesional y buscar el apoyo emocional de sus seres queridos.

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Pensamiento de privación

El pensamiento de privación se refiere a un "no desperdicie, no quiera mentalidad", explica D'Onofrio. Si te encuentras aferrado a objetos "por si acaso" o porque pagaste un buen dinero por ellos, puedes estar atrapado en esta trampa de desorden.

Rompe el ciclo: Despeja tu mente de este proceso de pensamiento recordándote a ti mismo que también hay un valor en sentirte bien en el espacio que habitas. Pregúntese por qué está guardando algo y reclame su derecho a deshacerse de los objetos, incluso si pagó por ellos. "Tenemos derecho a asumir esos riesgos, a asumir esas decisiones y a poner el mayor valor en nosotros mismos y en cómo nos sentimos en nuestros hogares", dice D'Onofrio.

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