Bienestar

Estas son las mejores rutas de carrera en los EE. UU.


Jasmine Blocker

Nosotros sabemos debería encuentre tiempo para hacer ejercicio todas las semanas, si no todos los días, pero cuando está en una rutina de gimnasia, puede ser difícil reunir la fuerza de voluntad. Después de todo, cuando vas al mismo gimnasio y haces el mismo ejercicio cada vez, es fácil ser complaciente. Si se ha saltado sus últimas sesiones, siga el ejemplo de la atleta y calificadora de los Juegos Olímpicos de EE. UU. Jasmine Blocker, y salga al aire libre. Cuando no está corriendo en la pista, Blocker cambia el estadio por la naturaleza y prueba su resistencia en los senderos para correr en Nueva York, Washington y Nueva Orleans.

Hermosos paisajes no son la única ventaja. Un estudio reveló que las personas que corren al aire libre gastan más energía que aquellas en una cinta de correr, incluso si la distancia es la misma. Los investigadores austriacos también descubrieron que las caminatas rápidas y prolongadas proporcionan un mayor impulso en el bienestar mental que la sudoración en interiores.

¿Listo para cambiar tu rutina de ejercicios? Blocker comparte su selección de los cinco senderos para correr más hermosos de los EE. UU.

Lago Chelan, Washington

El sendero: Ubicada en Stehekin, una pequeña comunidad en el condado de Chelan, Washington, esta caminata es una forma impresionante de explorar el terreno montañoso. La caminata de 17.2 millas está cerca del Parque Nacional North Cascades, por lo que es imprescindible para quienes viven en Seattle o Vancouver.

Nivel de dificultad: ВAvanzado.

Consejo profesional: A Blocker le gusta terminar su caminata en el lago, en la foto de arriba. "Tiene una vista increíble del paisaje de montaña y el agua azul clara a lo largo de la orilla del lago Chelan", le dice a MyDomaine.

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Parque Van Cortland, Nueva York

El sendero: Este camino de 14 millas es una gran opción para los neoyorquinos. Ubicado en el Bronx, el parque de 1146 acres es el tercer espacio verde más grande de la ciudad, proporcionando un respiro muy necesario de los rascacielos.

Nivel de dificultad: ВIntermedio.

Consejo profesional: ¿Quieres incorporar algunos sprints en tu entrenamiento? "También está equipado con una pista de 400m para trabajo de velocidad", dice Blocker.

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St. Charles Trolley Line, Nueva Orleans

El sendero: "Uno de los pocos senderos para correr de superficie blanda en Nueva Orleans", dice Blocker, este corto sendero de 5.5 millas traza la línea de tranvía de St. Charles en Nueva Orleans, Louisiana.

Nivel de dificultad: ВPrincipiante.

Consejo profesional: Mantén la mirada alta: no querrás perderte el paisaje en esta carrera. "Algunas de las casas más bellas e históricas de Nueva Orleans están a lo largo de esta ruta", señala.

Central Park Reservoir Loop, Nueva York

El sendero: No puedes mirar más allá de Central Park para ver hermosos senderos para correr en la ciudad de Nueva York. Blocker recomienda el embalse Jacqueline Kennedy Onassis dentro del Central Park desde la calle 85 hasta la 96.

Nivel de dificultad: ВPrincipiante.

Consejo profesional: El camino es de menos de dos millas, por lo que es "ideal para múltiples bucles y repeticiones más rápidas".

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Audubon Park Loop, Nueva Orleans

El sendero:Otra pista corta, este circuito de dos millas en Nueva Orleans, Louisiana, es ideal para múltiples repeticiones.

Nivel de dificultad: ВPrincipiante.

Consejo profesional: Blocker lo llama: "Este es el parque más hermoso de Nueva Orleans", dice, una visita obligada mientras estás en la ciudad.

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¿Cuál es tu pista de atletismo favorita? Comparta sus consejos con nosotros en los comentarios.

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