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Así es como romper con un compañero de toda la vida (incluso cuando apesta)


Christian Vierig / Getty Images

¿Alguna vez un amigo te dijo que es demasiado difícil para ellos romper con una pareja de mucho tiempo? La verdad es que cuando se trata de terminar una relación a largo plazo, a veces es difícil saber cómo manejarla. (Este es especialmente el caso cuando han estado juntos durante mucho tiempo y no quieren lastimar a la otra persona). Los estudios incluso han demostrado que las parejas que viven juntas y se separan a menudo enfrentan dificultades similares a las que atraviesan divorcio, no es fácil. No vamos a minimizar lo difícil que puede ser separarse, pero no hay una buena razón para permanecer en una relación que no está funcionando. A la larga, es perjudicial para tu búsqueda encontrar un compañero con el que seas compatible (si ese es tu objetivo final).

A continuación, encuentre siete consejos sobre cómo terminar una relación a largo plazo. Hemos hecho todo el trabajo por ti.

Prepárate

Has llegado hasta aquí, así que ten una idea de lo que quieres decir para no olvidar nada. Es importante elegir un momento y un lugar propicio para una conversación honesta y seria (por ejemplo, agregar esta charla a una fecha de brunch no es una buena idea). Por cierto, no deberíamos tener que decir esto, pero no importa cuán nervioso estés, nunca es aceptable romper con un compañero a largo plazo por teléfono, mensaje de texto, correo electrónico o conversación de Gchat.

Se honesto

No quieres lastimar a tu pareja, pero debes ser sincero sobre por qué quieres romper. No existe el cierre, pero usted será estar ayudando a la otra persona a entender dando algún tipo de contexto sobre por qué la relación ya no funciona para usted. Por lo menos, date cuenta de que esto es lo que querrías de tu S.O. si las mesas se volvieron.

No quieres lastimar a tu pareja, pero debes ser sincero sobre por qué quieres romper.

Intercambia tus cosas

Una amiga mía y su novio se separaron recientemente, y aunque no vivían juntos, ella había acumulado bastantes pertenencias en su casa. Después de más de un mes, ella todavía no había agarrado sus cosas, lo que le estaba causando bastante ansiedad (cuando finalmente se conocieron, le trajo a la memoria los resentimientos de nuevo). Cuando se trata de devolver las cosas de los demás, considere la posibilidad de "quitar el efecto Band-Aid", como en, hacerlo rápidamente para que el dolor disminuya más rápido. También puede elegir un método que funcione para usted, incluyendo dejarlos con un amigo común, su portero, o incluso enviarlos por correo para evitar una reunión en persona incómoda.

Dar la noticia

Date todo el tiempo que necesites, pero cuanto antes confíes en amigos y familiares cercanos, más rápido se sentirá como realidad (además, también tendrás a alguien con quien hablar sobre la situación). Sin embargo, esto no significa que debas golpear a tu ex, especialmente no con amigos en común. Una palabra para el sabio: también es inteligente pensar en algo que decir a conocidos que preguntan por tu ex para que no te asustes. Algo así como "Ya no estamos juntos, desafortunadamente, no funcionó" debería ser el truco.

Diseñe un plan para hacer frente

Escribe una carta a tu ex y quémalo. Habla con tu mejor amigo por horas. O consulte a un terapeuta si realmente desea un consejo imparcial. Cualquiera sea la ruta, o rutas, que elija bajar, es importante hacer frente a la situación en lugar de evitarla. Algunas personas optan por mantenerse tan ocupadas que en realidad no pasan tiempo reconociendo la pérdida. Confíe en nosotros: tómese el tiempo para llorar antes de terminar volviéndose loco por una taza de café derramada tres meses después.

Detener contacto

Algunos de nosotros no podemos entender el concepto de "permanecer amigos", mientras que otros tienden a mantenerse en contacto con sus ex. Independientemente de si mantendrá el contacto a largo plazo, ahora no es el momento de mantenerse conectado. "Incluso si su ruptura no fue un acto emotivo, como muchos lo son, debe haber un tiempo de separación para romper el vínculo 'la pareja'", dice Susan J. Elliott, autora de Pasando tu ruptura. “Esto es parte del proceso de duelo. Cuando el ex todavía está allí, detiene el proceso y confunde la mente.

Ser amable con usted mismo

Incluso si fue tu idea romper, eso no significa que esta no sea una situación emocionalmente agotadora para ti también. Debes quitarte la culpa de ti mismo: no eres una mala persona por lo que hiciste (querer ser feliz nunca es un delito). Mantenga sus mejores intereses a mano, ya sea que eso signifique que necesita un tiempo a solas, un viaje con amigos o incluso un día de salud mental con sus dulces amigos, Ben y Jerry.

A continuación: consejos para salir en tus 30 años (y disfrutarlo).