Bienestar

Cómo ganar fuerza durante un divorcio


Divorcio significa cambio, aВenorme"Cambio". Y junto con el cambio viene el miedo-miedo que no podrás lograr por tu cuenta. Teme que tus hijos sufran los efectos negativos del divorcio. Teme que no puedas hacerlo financieramente. Teme que vivirás el resto de tu vida como una persona soltera. Teme que falles en tu próxima relación.

Construir una nueva vida como una persona divorciada es un desafío. El miedo que se siente es un sistema de advertencia que nos dice que tengamos cuidado, que hagamos una pausa antes de tomar una decisión y que estemos seguros de lo que estamos haciendo antes de aventurarnos en lo desconocido. Necesitamos escuchar nuestros miedos, darles la bienvenida a nuestros miedos y enfrentarlos. Sentir miedo en una nueva situación es normal. Si nos movemos o no hacia una vida gratificante y satisfactoria después del divorcio depende de cómo lidiemos con nuestros miedos.

Enfrenta tu miedo

No trates de pensar en el miedo que sientes. No funciona El miedo no puede ser intelectualizado. El miedo llama a la acción de tu parte. Una vez que tome medidas, el miedo comenzará a disiparse.

Identifique a qué le tiene miedo y luego tome pequeños pasos para obtener lo que desea. Si no eres feliz en tu matrimonio pero la idea del divorcio te aterra, intenta la separación. Pruebe las aguas, enfrente el miedo de estar solo o de hacerlo financieramente por su cuenta. Si ha tomado la decisión correcta, el miedo desaparecerá y su percepción de lo que significará el divorcio para usted cambiará.

Si se está divorciando y necesita volver a trabajar después de muchos años fuera de la fuerza laboral, la idea puede ser intimidante. Si se siente abrumado por el miedo y la duda, pregunte a las personas que lo conocen bien qué fortalezas creen que aportará a un nuevo trabajo.

Una forma de aliviar el miedo es verte a través de los ojos de quienes te aman. Obtendrá una nueva perspectiva sobre usted y sus atributos positivos.

Utiliza el diálogo interno positivo

Cuando enfrente un cambio y el miedo que conlleva, no use frases como "No creo que pueda hacer esto" o "Tengo miedo de hacer esto". Esas palabras no hacen más que hacernos resistir el cambio y empeorar su miedo. Si es algo que desea, la única forma de obtenerlo es tomar medidas y tener confianza en sí mismo para tener éxito. Cuando las dudas entren en tu cabeza, aléjalas con palabras positivas como "puedo hacer esto", "quiero hacer esto".

Cuando tenga dudas sobre sus habilidades, use afirmaciones positivas, como "Me amo y me acepto incondicionalmente" o "Soy libre de tomar mis propias decisiones y decisiones".

Dése una salida

Si te encuentras en un lugar de indecisión o miedo sobre qué paso tomar a continuación, haz un trato contigo mismo. Planifique una acción, pero permítase dar un paso atrás si esa acción es demasiado incómoda. Si no le gustan los resultados del cambio más reciente, siempre puede regresar y hacer las cosas de la forma en que las hacía antes de tomar medidas. En lugar de no avanzar por miedo, avance y, si no le gusta, vuelva al status quo con un nuevo plan de acción. ¡Nada arriesgado, nada ganado!

Hay que abrazar los miedos, no usar una excusa para no obtener lo que quieres de la vida. Como dijo Eleanor Roosevelt: "Ganas fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te detienes para mirar el miedo a la cara. Debes hacer lo que crees que no puedes hacer".