Bienestar

Qué no hacer después de una ruptura


Lukas Korynta / Stocksy

Si está pasando por una ruptura, es probable que experimente una montaña rusa de emociones. Puede sentirse triste en un momento, enojado al siguiente, o incluso un poco perdido y confundido acerca de lo que sucedió entre usted y su ex. Pero cualquiera que sea el caso, nunca ha sido más importante evitar estas seis acciones que pueden causar aún más dolor y desamor después de una ruptura.

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No te quedes en el pasado

Si acabas de romper con tu pareja, debes dejar lo que haya sucedido entre ustedes dos en el pasado. Y si bien es posible que desee repetir cada momento con esta persona en su mente para descubrir exactamente qué salió mal, cuándo cambiaron las cosas o cómo llegó a este punto, obsesionarse con cada pequeño detalle de su relación rota solo va a causar Dolor, angustia o incluso arrepentimiento. En cambio, debe aceptar la realidad de la situación de ruptura, hacer las paces con lo que ocurrió y centrarse en el futuro en lugar del pasado.

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No aceches a tu ex en las redes sociales

Si bien puede parecer extremadamente tentador y tentador, no debe seguir la huella social de su ex. Ya sea que esto signifique deshacerse de su ex, dejar de seguirlo o simplemente ocultarlo de su suministro de noticias, no tiene sentido mirar fotos de su ex en una fiesta de cumpleaños, ir a la playa o cenar en el mejor restaurante de la ciudad. De hecho, dado que esta persona ya no está en la imagen, reflexionar sobre estas publicaciones y fotos solo hará que sea mucho más difícil para ti superarla. Entonces, en lugar de concentrarte en los acontecimientos en la vida de tu ex, cambia este tiempo y energía para mejorar tu propia vida.

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No lo atravieses solo

Cuando se trata de una ruptura, nunca ha sido más importante apoyarse en sus amigos y familiares para obtener apoyo. Y aunque su tendencia puede ser cerrar el mundo a su alrededor y revolcarse en su dolor y desilusión, este es el momento de recurrir a su sistema de apoyo y a las personas que se preocupan por usted y su bienestar. Con ese fin, si tiene dificultades para lidiar con la amplia gama de emociones que puede causar una ruptura, no debe tener miedo de buscar ayuda profesional. Recuerde, aunque ya no esté con su pareja, nunca tendrá que sentirse solo.

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No te golpees

Es importante que no seas demasiado duro contigo mismo después de una ruptura. Incluso si siente que podría haber hecho las cosas de manera diferente, debería ser un defensor de sí mismo y tratarse con respeto, dignidad y amor. Una ruptura no define su autoestima o su propia imagen, y si bien puede sentir la necesidad de participar en comportamientos poco saludables, como beber en exceso o comer en exceso para lidiar con su torbellino de emociones, es imprescindible que se involucre en sí mismo amor y cuidado personal en su lugar.

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No contacte a su ex

Si bien cada fibra de tu ser puede estar diciéndote que envíes mensajes de texto, llames o encuentres un momento para ver a tu ex e incluso intimar con ellos, esto puede ser un grave error. De hecho, ponerse en contacto con su ex después de una ruptura puede hacer que sea aún más difícil dejar a esa persona. Y si bien sus fuertes sentimientos hacia él o ella pueden empujarlo a encontrar una manera de mantenerlo en su vida, incluso si es solo por una noche más juntos, simplemente está prolongando lo inevitable y haciéndolo más desafiante y difícil para superarlo.

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No pierdas la esperanza

No es raro después de una ruptura que las personas sientan que nunca van a encontrar a otra persona. Pero es hora de deshacerse de esos pensamientos negativos y reconocer que su ruptura de ninguna manera significa que está destinado a estar solo para siempre, ¡al contrario! Debe usar esta ruptura como una oportunidad para descubrir exactamente lo que quiere en una pareja y qué cualidades, valores y características son importantes para usted. Deje que esta ruptura sirva como una experiencia de aprendizaje y un trampolín hacia una relación mejor y más brillante con alguien nuevo en el futuro.